Faites cet exercice de 5 minutes avec vos mains pour stimuler l’énergie

Faites cet exercice de 5 minutes avec vos mains pour stimuler l’énergie

Faites cet exercice de 5 minutes avec vos mains pour stimuler l’énergie et équilibrer les émotions

Source : Faites cet exercice de 5 minutes avec vos mains pour stimuler l’énergie

Terminé la théorie, voici comment lutter contre le stress grâce à la réflexologie !

Terminé la théorie, voici comment lutter contre le stress grâce à la réflexologie !

Je suis à votre disposition pour vous aider à découvrir et profiter de la Réflexologie, qui se révèle très efficace. Contactez moi pour vous renseigner ou prendre rendez-vous au 06.47.86.54.24 (Toulouse et sa région).

Dans cet article, vous allez découvrir une technique TRÈS EFFICACE à appliquer (ou vous faire appliquer) pour vaincre le stress grâce à la réflexologie ! Cette technique ancestrale est différente des moyens de guérison conventionnels. Mais des milliers de personnes en disent le plus grand bien, surtout quand il s’agit de résoudre les difficultés liées au stress.

Les bienfaits de la réflexologie sur le corps et l’esprit

Terminé la théorie, voici LA TECHNIQUE pour lutter contre le stress grâce à la reflexologie !

La réflexologie est un soin de massage non conventionnel. La pratique serait apparue il y a environ 4000 ans dans la Chine antique. Elle consiste globalement à masser des points réflexes situés sur les mains ou les pieds. La réflexologie part du principe que chaque zone réflexe du corps correspond à une glande, un organe ou à une partie de l’organisme. Ainsi, le massage adéquat de ces zones réflexes induit une relaxation immédiate des organes concernés.

La réflexologie serait très relaxante pour le corps humain. De nombreux inconditionnels de cette technique de massage disent se sentir en bonne santé après des séances régulières, sous l’égide d’un professionnel. Il semble que le massage d’un réflexologue stimule la circulation sanguine, et dénoue les muscles qui pourraient être noués à cause d’un excès de travail.

Les réflexologues étendent donc souvent leurs massages aux épaules, aux sinus du visage ou à l’estomac. La réflexologie stimulerait aussi le système nerveux et digestif. En plus de détendre celui qui en profite, le massage des mains a des effets positifs sur le transit intestinal. En fait, les théories de réflexologie indiquent par exemple que les mains sont reliées au ventre et au cerveau.

Voilà pourquoi le massage des doigts et des paumes de la main conduirait à une meilleure santé grâce à cette technique ancestrale. Par ailleurs, la réflexologie détend et apaise. Ceux qui s’y adonnent régulièrement disent avoir moins de soucis. En plus de certaines parties du corps, l’esprit profite aussi des massages « réflexologiques » constants.

La Réflexologie en mouvement pour combattre le stress

Carte Visite Patrick Verso

Pour soulager du stress ou du burn-out, certains praticiens recommandent des massages « réflexologiques ».
Ce n’est pas la technique de « massage » la plus connue, tout simplement parce que cela n’est pas que ça, cela va plus loin… La Réflexologie se pratique par des mouvements de massage et de pressions… Voyons les techniques utilisées :

  • Le massage anti-stress commence souvent par un « lissage » des deux pieds. La technique consiste à utiliser les deux mains pour masser fermement le dos du pied. Le masseur commence par la base des orteils, et progresse petit à petit jusqu’aux chevilles.
  • Le masseur passe ensuite à la plante des pieds. Il lisse doucement cette partie du corps en partant du talon vers le centre du pied.
  • Ensuite, il exerce des pressions plus profondes en « va-et-vient » au niveau du « plexus solaire du pied », la zone située juste au centre du talon.
  • La dernière partie du massage de réflexologie concerne les orteils. Les réflexologues recommandent de maintenir chaque orteil « en pince » avec le pouce et l’index. Puis, il faut exercer des pressions lentes de la base vers l’extrémité.
  • Les praticiens terminent souvent le massage anti-stress par le talon. Ils le maintiennent d’une main, et utilisent la technique de la « reptation ». Celle-ci consiste à masser le talon avec le pouce en lâchant et poussant, un peu comme une chenille qui progresse. Toute la surface du pouce est utilisée pour ce massage qui se fait de haut en bas, de bas en haut, de gauche à droite et inversement…..

Gratitude et Sérénité,

Patrick

 

Merci au site http://www.la-reflexologie-le-bien-etre.com pour cet excellent article….

Réflexologie plantaire : se relaxer par les pieds…

Réflexologie plantaire : se relaxer par les pieds…

Bonjour,

Ayant commencé tout récemment mes études de réflexologue, j’ai souhaité cette semaine posté cet article sur la méthode thérapeutique que je souhaite utiliser pour soulager ma future clientèle ; je posterais le plus régulièrement possible, entre deux révisions :-), un article sur cet art merveilleux qu’est la réflexologie. Je me fais aujourd’hui le relais du site http://www.jogging-international.net d’où est tiré cet intéressante information pour tous les pratiquants du jogging.

Thérapie manuelle, la réflexologie plantaire peut soulager une palette impressionnante de tensions corporelles par le massage du pied. Une pratique en plein développement.

Méthode plutôt que médecine, la réflexologie est basée sur le principe que chaque pied, regroupant 7 200 terminaisons nerveuses, est la représentation miniaturisée du corps humain. Nos pieds sont divisés en zones réflexes dont chacune correspond une partie spécifique de notre corps. La réflexologie plantaire consiste à exercer une technique douce de massage manuel, de pressions légères et de stimulation de zones spécifiques pour libérer les tensions localisées et rétablir l’équilibre dans les parties du corps correspondantes.

Pendant une séance, on confie ses pieds au réflexologue et on se laisse aller, durant trente minutes à une heure. Le massage apporte une extrême détente par un cheminement tactile qui aborde chaque zone l’une après l’autre, dans un ordre précis. L’activation de la circulation sanguine par le massage plantaire contribue à effacer les tensions de la journée. Grâce à la très grande détente et au réel bien-être procurés, la réflexologie est source d’apaisement, de décontraction musculaire et mentale, voire de profonde relaxation.

Courir détendu

Pour le coureur à pied, cette technique naturelle permet, avant une épreuve, d’optimiser agréablement sa préparation physique (et mentale ?). En récupération, ce moment de détente et de repos est idéal pour vous remettre sur pieds !

S’il n’existe aucune preuve scientifique du processus curatif de la réflexologie, la recherche a mis en évidence que la détente conférée par le massage pouvait présenter des bénéfices sur le plan médical. Excellent complément de la médecine traditionnelle, la réflexologie plantaire n’a pas pour but d’établir un diagnostic ou de modifier un traitement médical. Elle ne doit en aucun cas dispenser d’une consultation médicale, quels que soient les symptômes. Dans sa perpétuelle course en avant, l’homme moderne serait bien inspiré de prendre le temps de confier ses pieds à la réflexologie.

Douce thérapie pour trois effets : Les bénéfices annoncés de la réflexologie plantaire

  • Elle réduit les effets du stress qui agit sur l’organisme comme un garrot. Pratiquée régulièrement, elle permettrait de prévenir certains déséquilibres psycho-émotionnels, empêchant ainsi leur expression sur le plan symptomatique, fonctionnel.
  • Elle encourage le corps à reconstituer son propre équilibre, à renforcer ses ressources naturelles et ainsi faire appel à ses capacités d’auto guérison.
  • Elle procure un sentiment d’énergie accrue par une stimulation dynamisante et revitalisante.

Gratitude et Sérénité,

Patrick

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Contre le Stress, l’arme fatale : le Yoga

Contre le Stress, l’arme fatale : le Yoga

Après une première incursion dans le monde de la relaxation dans le précédent article, poursuivons notre voyage avec quelques exercices pratiques de Yoga… toujours très simples, bien entendu !

Au-delà de la simple relaxation corporelle ou mentale, le Yoga est une discipline qui, si vous le désirez, peut déboucher sur une sérénité de tout votre être. 

De quoi vaincre définitivement le stress… en profondeur !…..

Devenir plus Zen….

Devenir plus Zen….

« Ah, si je pouvais être plus zen !! »

La plupart des gens pourraient vivre cent fois plus heureux s’ils envisageaient la vie avec plus de sérénité. Leur existence serait cent fois plus agréable si elle n’était pas empoisonnée par ces fléaux que sont le stress, l’angoisse, le manque de confiance en soi….  Mais être zen n’est pas juste un trait de caractère (comme on le pense trop souvent).

Non, c’est une véritable technique, que tout le monde peut maitriser.

Voici 4 règles d’or pour devenir plus Zen :

 Salon-Zen-Sarrebourg-2012

1- Apprenez à ne plus convoiter.

Refusez l’escalade dans le désir de possession. Le mental étant par nature un outil de recherche, il n’a pas été programmé pour rester satisfait très longtemps. Au contraire, dès qu’il obtient ceci, il commence à rêver de cela. Il lui en faut toujours plus et il épuise vos forces vives dans cette poursuite.

 2- Ne vous laissez plus prendre au piège de la possession.

Toute forme concrète est appelée à plus ou moins long terme à disparaitre. Le Zen suggère de méditer sur l’inévitable dégradation et la disparition brutale des objets que l’on possède
et des êtres qui nous sont chers.

3- Ne gaspillez pas votre temps et vos efforts

L’accumulation de possessions nécessite énormément d’efforts, de peines, de temps, d’argent, de sacrifices. Ne serait-ce qu’à cause du travail auquel chacun est astreint pour le seul entretien du corps, que de temps perdu ! Si vous en perdez encore plus pour posséder plus que nécessaire, il ne vous reste pas une seule seconde à consacrer pour l’essentiel : votre sérénité !

4- Lâchez prise !

La recherche des sensations et des perceptions agréables nous enseigne qu’elle entraine un immense sentiment de malheur chaque fois qu’il est impossible de retrouver ce qui a provoqué du plaisir.
La Zen attitude nous apprend que même l’acquisition des idées, en suscitant des controverses, des désapprobations et des inimitiés, produit aussi de la souffrance. Bref, plus on possède, plus on souffre ! Et
c’est armé de cette conviction que le disciple du Zen va progressivement se débarrasser de ses désirs de possession et de ses attachements, pour entrer dans une sérénité aux antipodes de l’agitation mondaine.

J’espère que ce petit article vous aidera à retrouver un des chemins vers la zen attitude !

Paix et Sérénité,

P.C

Vers le Bien-être et la Sérénité avec le Yoga !

Vers le Bien-être et la Sérénité avec le Yoga !

La respiration de l’homme moderne est indéniablement superficielle : la plupart d’entre nous n’utilisons que 10 % de notre potentiel en matière de respiration. C’est très peu.

Beaucoup de gens sont stressés, excessivement émotifs, voire anxieux. Ces états de consciences négatifs n’améliorent évidemment pas la respiration. Pire encore, la technologie réduit de jour en jour l’importance des activités physiques, et nous confine de plus en plus à l’intérieur des bureaux, là où l’air est le plus pollué.

Alors bien sûr, de cette dégradation de la respiration naissent toutes sortes de conséquences néfastes, comme la réduction de la vitalité, les problèmes psychologiques et l’augmentation des maladies. Il faut savoir en effet que l’oxygène est essentiel à tous les organes vitaux (cerveau, nerfs, glandes…).  L’insuffisance d’apport d’oxygène au cerveau entraîne pensées négatives, dépression et, avec l’âge, sénilité. Elle favorise aussi les cancers, les maladies cardiaques et les congestions cérébrales…Depuis des milliers d’années le Yoga place l’oxygène et la respiration au coeur de ses différentes pratiques, en particulier dans le Pranayama. (prochain article)

Aujourd’hui disponibles en Occident, dans n’importe quel cours de Yoga, ces techniques du Pranayama sont notre dernière chance d’échapper à l’asphyxie généralisée qui nous menace tous…sans que nous le sachions. Vous voulez en savoir plus sur ce sujet autant alarmant que passionnant ?

Alors, je vous recommande la lecture d’un tout nouveau guide qui vous dit TOUT sur la pratique du Yoga, sur ses différentes techniques et sur les bénéfices tangibles qu’il procure au corps et à l’esprit.

Découvrez le Guide « Vers le bien être et la sérénité avec le YOGA« 

Vous verrez dans ce guide que le Yoga est une discipline complète et bénéfique en tous points. Il est à la fois :

* une discipline de détente (proche d’une pratique sportive),
* une initiation à l’art vital de la respiration,
* une base de développement personnel,
* une voie privilégiée vers la spiritualité,
* et une source de bien-être et de sérénité !

Ne tournez pas le dos à cette potentialité infinie de mieux-être qui vous est présenté dans ce guide, (pour la santé et le mental), juste par manque de conviction ou de curiosité…

Découvrez donc ce Guide plus en détail dès aujourd’hui en cliquant ici !

Paix et sérénité,
P.C

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Comment triompher de vos soucis ?

Comment triompher de vos soucis ?

Triomphez de vos soucis, Vivez que diable ! - Dale Carnegie

Dans ma recherche d’une vie toujours plus sereine, je vous présente aujourd’hui un livre que toute personne qui s’intéresse de près au développement personnel, et à l’amélioration des relations humaines, doit connaitre : “Triomphez de vos soucis, Vivez que diable !” de Dale Carnegie.

Dale carnegie (1888-1955) fit ses études à l’École normale, aux États-Unis.  À titre de vendeur et comédien amateur, il se rendit à New York où il commença à donner des cours de communication aux étudiants adultes du YMCA. Il a inventé sa méthode en 1912 après avoir observé préalablement 6000 vendeurs. Il fut l’auteur de plusieurs livres dont le plus célèbre, « Comment se faire des amis » , publié en 1936, et  en 1948 de « Triomphez de vos soucis, Vivez que diable ! ».

C’est vraiment un livre formidable. C’est un véritable concentré de recettes éprouvées, et toutes simples, pour limiter et contrôler les soucis et le stress. Dale Carnegie a un style très vivant, il raconte des histoires vraies d’une manière particulièrement captivante, et résume des vérités incontestables.

C’est assurément un livre extraordinaire par sa simplicité, son bon sens, et son effet sur celui qui le lit. Qu’on soit juste un peu tourmenté, un peu angoissé, ou gravement dépressif, il enclenche  réellement un processus pour sortir de la dépression.

Une URGENCE : triompher de la dépression !

Une URGENCE : triompher de la dépression !

Voici un résumé des nombreux trésors contenu dans cet ouvrage :

  • Découvrez les principes fondamentaux pour surmonter les soucis
  • Les techniques de base pour analyser les soucis
  • Comment briser vos soucis avant qu’ils ne vous brisent ?
  • Sept moyens de vous forger une tournure d’esprit qui vous apportera paix et bonheur
  • Le moyen idéal de vaincre les soucis…
  • Comment garder votre sérénité face aux critiques ?
  • Six moyens d’éviter fa fatigue et les soucis, de garder énergie et courage…..

Si ce livre vous intéresse, cliquez ici : “Triomphez de vos soucis, Vivez que diable !” de Dale Carnegie

Paix et Sérénité,

P.C