CE QUE VOUS N’EXPRIMEZ PAS S’EXPRIMERA TÔT OU TARD !

CE QUE VOUS N’EXPRIMEZ PAS S’EXPRIMERA TÔT OU TARD !

Notre corps est une merveilleuse machine ! Il fait constamment équipe avec nous. Le problème, c’est que nous ne faisons pas toujours équipe avec lui !

Nous encaissons les émotions, les frustrations, les déceptions, les colères, les contrecoups, sans rien dire, sans exprimer ce que nous ressentons vraiment, trop souvent même en étouffant nos émotions pour ne pas les ressentir ou, à tout le moins, pour ne pas les montrer.

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Les émotions…

Alors le corps encaisse. Il emmagasine toutes ces émotions, alors que nous les croyons disparues à jamais. Mais non ! Une émotion ne disparaît que lorsqu’elle est vraiment vécue ! Sinon elle s’ancre dans notre corps jusqu’à ce qu’elle trouve un canal pour s’exprimer : une douleur, une blessure, une maladie, un problème quelconque.

Malgré tout, nous continuons notre vie, convaincus que ce que nous avons refoulé a disparu et que nous en sommes débarrassés. Nous poursuivons nos activités comme si de rien n’était mais au premier accroc, un torrent d’émotions refoulées refait surface d’une manière disproportionnée avec l’événement vécu. Nous ne comprenons pas ce qui se passe. Les autres non plus d’ailleurs ! Nous sommes submergés par la violence de nos émotions, alors que le problème actuel ne mérite pas tant d’envergure.

C’est que nos émotions, toutes nos émotions, doivent être vécues, sinon elles risquent de se retourner contre nous. Il ne s’agit pas de les laisser prendre le contrôle de notre vie et de subir leurs drames gigantesques. Il suffit plutôt de les reconnaître, de les ressentir au moment où nous les vivons, et de les accueillir pour ce qu’elles ont à nous apprendre. Chaque émotion a son message pour nous. Nous y reviendrons dans un futur article.

Le plus important, c’est de ne pas refouler. Car si l’émotion ne s’exprime pas, le corps se chargera de lui faire la place nécessaire pour s’exprimer enfin. Même si c’est 20 ans plus tard. Le corps n’oublie jamais. En neurothérapie, nous pouvons observer comment tout ce que notre corps a emmagasiné depuis notre conception est encore bien présent en nous si nous ne l’avons pas laissé s’exprimer. C’est ainsi que naissent les maladies, les malaises, les dépressions, l’anxiété, les douleurs et tant d’autres problèmes.

Pour nous guérir, il nous faut libérer les émotions enfouies. Une fois pour toutes. Ce qui s’exprime alors est libéré de notre corps et de notre vie. Mais il nous faut avoir la volonté de vivre plus léger afin de laisser aller ce qui ne nous sert plus, ce qui nous dessert même trop souvent.

Pour ne plus accumuler d’émotion non vécues, apprenons à les vivre au fur et à mesure. Pour ma part, je m’accorde un laps de temps prédéterminé, selon la gravité de la situation qui crée l’émotion : de quelques minutes à quelques jours. Mais pendant cette période, je vis intensément l’émotion et je ne me contrains pas à l’étouffer. Ainsi, elle « passe » beaucoup plus rapidement et je passe en mode solution bien plus facilement, une fois que j’ai laissé sortir ce qui me faisait souffrir. Le truc, c’est de ne pas se complaire dans la souffrance, d’où l’importance de se donner une période maximale pour exprimer ce qui a besoin de l’être.

Vivre tout ce qui nous est présenté, sans refuser l’expérience, mais en sortir grandi : n’est-ce pas là le secret de la fluidité dans notre vie ?

Merci à Diane Gagnon pour cet article inspirant..

Paix et Gratitude,

P.C

Mieux dormir grâce au yoga

Mieux dormir grâce au yoga

Les bienfaits des torsions et des flexions avant, pour passer une bonne nuit de sommeil grâce à notre yoga du soir.

Après une longue journée de travail, pour beaucoup d’entre nous, le « travail » continue à la maison : faire à manger, faire le ménage, s’occuper des enfants, etc. Et quand il est finalement l’heure d’aller au lit, nous n’arrivons pas à nous endormir, parce que nous pensons encore à tout ce qui s’est passé pendant la journée.

Le yoga du soir de Gotta Joga combine torsions, étirements et flexions avant. Il calme le corps et l’esprit. Viparita Karani, la posture des jambes au mur, est également extrêmement relaxante. Après cette pratique du soir, vous passerez une bonne nuit.

 

Needle Eye pose with a Twist

 

Les torsions nous aident à digérer, non seulement ce que nous avons mangé, mais aussi toutes nos pensées et évènements de la journée.

Notre système nerveux central est composé de notre cerveau et de notre moelle épinière. Cette dernière est logée à l’intérieur de nos vertèbres, dans notre colonne vertébrale. La plupart des nerfs qui transmettent l’information aux différentes parties de notre corps sont des extensions de notre moelle épinière. Ancrer, allonger, et effectuer des torsions de notre colonne vertébrale, réaligne doucement les vertèbres, et libère des tensions sur les nerfs. Notre système nerveux interprète cette baisse de tension comme une situation « sans stress », et ceci entraîne une relaxation physique et mentale, dans tout notre corps. Enfin, les torsions nous font observer les choses avec une autre perspective (littéralement) : les problèmes nous paraissent alors différents, peut-être plus petits, ou nous leur trouvons des solutions auxquelles nous n’avions pas encore pensé.

 

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Les flexions avant calment notre système nerveux. Elles nous tournent vers l’intérieur, et créent les conditions optimales pour être calme et se sentir bien. Elles nous aident à nous ancrer, et nous rapproche mentalement et physiquement de la Terre. Elle nous porte et nous apporte un sentiment de protection, comme quelqu’un qui nous porterait pendant toute notre vie. Comme les torsions, les flexions avant permettent d’allonger la colonne. Nous créons plus d’espace entre les vertèbres et les nerfs. Cet espace permet de relâcher la pression, non seulement dans notre corps, mais aussi dans notre esprit.

Pendant la pratique des torsions et des flexions avant, il est très important de respirer profondément. Parfois, dans ces postures, notre souffle peut devenir moins profond. Au contraire, quand nous respirons profondément dans les postures, nous calmons notre système nerveux et nous nous préparons à passer une bonne nuit.

 

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La dernière posture, Viparita Karani, est toujours un bon choix ! Monter nos jambes en l’air sur le mur a de nombreux bénéfices. Cela améliore les maux de dos, aide à faire passer le mal de tête, et repose nos pieds et nos jambes. Viparita Karani nous enseigne aussi que de bonnes choses peuvent se produire en en faisant moins. Sur ces bonnes pensées, une bonne nuit de sommeil viendra plus facilement 😉 !

N’hésitez pas à pratiquer le yoga le soir, avec Gotta Joga – pour mieux dormir.

Pour télécharger l’application sur votre iPhone ou iPad : https://itunes.apple.com/fr/app/gotta-joga-yoga-poses-classes/id880583924?l=en&mt=8

Merci au site http://blog.gottajoga.com pour cette proposition à se tordre avant de dormir…;-)

Paix et Gratitude,

P.C

Voilà ce qui arrive quand vous placez un glaçon sur ce point précis de votre tête…. C’est extraordinaire !

Voilà ce qui arrive quand vous placez un glaçon sur ce point précis de votre tête…. C’est extraordinaire !

En appliquant un glaçon sur un point très précis de votre cou, vous pouvez dire adieu aux insomnies et aux maux de tête !

Vous avez sans doute déjà entendu parler de l’acupuncture : En gros il y a des points de pression qui peuvent permettre de soulager certaines douleurs en agissant sur le réseau nerveux, si on sait les localiser correctement.

Voici un de ces points qui pourrait vous être bien utile, et en plus il est très facile à trouver, vous allez voir !  Ce point-là, c’est le point Feng Fu.

 

@via pausecafein.fr

 

Le point Feng Fu se trouve juste sous votre crâne, en haut de votre nuque. Vous pouvez trouver ce petit creux en passant votre doigt, au niveau de la séparation entre votre cou et votre tête…

Selon les spécialistes de l’acupuncture, la stimulation de ce point peut améliorer la santé générale de votre corps, et être la source d’un grand bien-être !

 

@via pausecafein.fr

 

Il existe de nombreuses manières de stimuler ce point. Une manière très efficace, et assez simple à mettre en œuvre, c’est de s’allonger sur le ventre et de poser un glaçon dessus. Vous pouvez aussi fixer le glaçon avec un bandeau, un bout de tissu si vous ne voulez pas rester allongé. Il faut laisser le glaçon une vingtaine de minutes…

 

Pour ceux qui s’inquiéteraient, sachez qu’il est impossible d’attraper froid en faisant cela. 

 

Au tout début, vous allez sentir le froid du glaçon pendant une trentaine de secondes. Mais juste après, vous allez au contraire sentir une sensation de chaleur provenant du point Feng Fu, et qui enveloppe petit à petit votre tête ! C’est assez surprenant quand on le fait pour la première fois, et aussi très agréable…

 

@via pausecafein.fr

 

Vous pouvez répéter le processus tous les 2-3 jours, le matin à jeun ou le soir juste avant d’aller se coucher de préférence.

 

Les premiers jours, vous allez commencer à ressentir une sensation d’euphorie et de bonheur quasi enivrante, car ce procédé libère un flux assez conséquent d’endorphine dans le corps !

Au fil du temps, vous constaterez de nombreux bénéfices : votre sommeil devrait commencer à s’améliorer, votre humeur et votre vitalité aussi. Vous aurez une meilleure digestion, attraperez froid moins facilement… Et si vous avez d’habitude mal à la tête, aux dents ou aux articulations, cette douleur devrait être considérablement apaisée, ou même disparaître totalement !

 

@via pausecafein.fr

 

Il s’avère que la stimulation de ce point peut avoir des effets extrêmement bénéfiques pour de nombreux problèmes de santé.

Bien entendu, cela ne dispense en rien de l’aide et de l’avis d’un médecin : Le point Feng Fu n’est pas un remède à lui tout seul, vous l’aurez compris, par contre il peut apporter un grand soulagement et vous aider à combattre certaines maladies et à faciliter votre guérison.

Par exemple, il pourrait aider à soulager des problèmes comme l’asthme chronique, les maladies cardio-vasculaires, les problèmes de thyroïde, les troubles menstruels, l’impotence, la frigidité… Il semble même qu’il ait une action bénéfique sur la lutte contre la cellulite !

 

@via pausecafein.fr

 

Vous pouvez aussi stimuler votre point Feng Fu par auto – massage. Tout doucement, massez ce point avec le gras des doigts. Les effets sont plus diffus et moins puissants qu’avec le glaçon, mais vous ressentirez aussi une grande sensation de bien-être !

Vous pouvez le faire seul, ou bien demander à quelqu’un de vous masser. C’est encore le mieux, car vous pourrez vous relâcher totalement et décontracter tous vos muscles. Faites-le faire par une personne de confiance, avec laquelle vous vous sentez bien : dans tous les massages, une relation de confiance, de confort et de bien-être entre les individus est essentielle !

Profitez bien de vos massages ! N’hésitez pas à partager cet article, et à nous faire part de votre expérience, après avoir essayé. Quand on voit les sensations incroyables que cela procure, on se dit qu’il faut que ça se sache autour de nous !

Gratitude et Sérénité,

P.C

Merci au site http://www.demotivateur.fr pour cet article.

En cette fin 2018, cliquez utile : clicanimaux.com

En cette fin 2018, cliquez utile : clicanimaux.com

En 2018, vous savez cliquer ? Alors vous savez donner !

Je vous présente aujourd’hui un site qui me tient à coeur, et que je suis depuis quelques années.

ClicAnimaux.com s’est donné pour objectif de contribuer au bien-être des animaux en détresse, en fournissant gratuitement de la nourriture aux refuges qui les hébergent et en finançant des projets de protection et de défense conduits par des associations locales

Pour cela, ClicAnimaux.com utilise un moyen simple et original : le Clic Solidaire.
Le Clic Solidaire, c’est une manière facile et gratuite de soutenir une cause qui vous tient à cœur.

Chaque clic sur ce bouton :

déclenche la fourniture de nourriture à destination des refuges.

Le financement des repas est assuré par les annonceurs publicitaires du site dont vous verrez les bannières s’afficher, et la moitié des sommes collectées est reversée aux associations partenaires. Bien entendu, nous nous assurons que chaque annonceur respecte les valeurs éthiques de l’assocation bénéficiaire.

A chaque fois que vous cliquez, vous réalisez ainsi un don… qui ne vous coûte rien !

A chaque thème son association bénéficiaire : vous pouvez donc cliquer chaque jour sur Clic Animaux, Clic Chiens, Clic Chats, Clic Ferme, Clic Chevaux, et multiplier les reversements effectués !

Prolongez votre action de façon utile !

Fidèle à sa vocation de place de générosité animalière, ClicAnimaux.com vous propose également des moyens complémentaires pour soutenir les causes et les associations qui vous tiennent à coeur :

  • Don en ligne : grâce à notre formulaire de don en ligne entièrement sécurisé, vous choisissez la cause, l’association, l’animal ou la page de collecte que vous souhaitez aider et vous bénéficiez de la traçabilité personnalisée de votre geste. Grâce au prélèvement automatique, vous pouvez également choisir de donner la somme de votre choix tous les jours ou tous les mois, tout en restant libre de modifier, suspendre ou stopper quand vous le désirez.Important : vous pouvez bénéficier, si vous êtes imposable, de la déductibilité fiscale des dons effectués sur ClicAnimaux.com pour les associations habilitées à émettre des reçus fiscaux. Ainsi, un don d’une valeur de 30 € ne vous coûte en réalité que 10,20 € !
  • Dans notre Boutique vous pourrez faire votre choix parmi une large sélection d’articles, dont la vente permet de collecter des fonds supplémentaires.
  • L’Appel du Coeur : La façon la plus simple d’aider les animaux : appelez le 0 899 231 404 (coût par appel : 3 euros + prix d’un appel ) et composez tout simplement sur le clavier de votre téléphone le code de l’animal que vous souhaitez aider ! Lorsque vous téléphonez au numéro indiqué, l’opérateur téléphonique verse le surplus de sa recette commerciale à ClicAnimaux. L’ensemble des sommes ainsi collectées est ensuite partagé avec l’association bénéficiaire. Ainsi chaque Appel du Coeur permet de générer des fonds utilisés pour aider les animaux.

 

A la fin de chaque mois, nos résultats sont mis en ligne afin d’avoir une représentation extrêmement concrète du résultat de vos actions.

Ces résultats sont annoncés en nombre de repas : nous effectuons la conversion en fonction de la valeur du repas, correspondant au coût moyen journalier, constaté par nos associations partenaires, pour nourrir un animal.

Le nombre de repas financés dépend du nombre d’annonceurs présents et de la valorisation des espaces publicitaires, du montant des dons collectés, du montant des ventes et du nombre d’Appels du Coeur.

Ainsi, cette communication permet de donner une représentation extrêmement concrète du résultat global de vos actions.

Alors… Bons clics solidaires !

Gratitude et Sérénité,

P.C

Faites cet exercice de 5 minutes avec vos mains pour stimuler l’énergie

Faites cet exercice de 5 minutes avec vos mains pour stimuler l’énergie

Faites cet exercice de 5 minutes avec vos mains pour stimuler l’énergie et équilibrer les émotions

Source : Faites cet exercice de 5 minutes avec vos mains pour stimuler l’énergie

Terminé la théorie, voici comment lutter contre le stress grâce à la réflexologie !

Terminé la théorie, voici comment lutter contre le stress grâce à la réflexologie !

Je suis à votre disposition pour vous aider à découvrir et profiter de la Réflexologie, qui se révèle très efficace. Contactez moi pour vous renseigner ou prendre rendez-vous au 06.47.86.54.24 (Toulouse et sa région).

Dans cet article, vous allez découvrir une technique TRÈS EFFICACE à appliquer (ou vous faire appliquer) pour vaincre le stress grâce à la réflexologie ! Cette technique ancestrale est différente des moyens de guérison conventionnels. Mais des milliers de personnes en disent le plus grand bien, surtout quand il s’agit de résoudre les difficultés liées au stress.

Les bienfaits de la réflexologie sur le corps et l’esprit

Terminé la théorie, voici LA TECHNIQUE pour lutter contre le stress grâce à la reflexologie !

La réflexologie est un soin de massage non conventionnel. La pratique serait apparue il y a environ 4000 ans dans la Chine antique. Elle consiste globalement à masser des points réflexes situés sur les mains ou les pieds. La réflexologie part du principe que chaque zone réflexe du corps correspond à une glande, un organe ou à une partie de l’organisme. Ainsi, le massage adéquat de ces zones réflexes induit une relaxation immédiate des organes concernés.

La réflexologie serait très relaxante pour le corps humain. De nombreux inconditionnels de cette technique de massage disent se sentir en bonne santé après des séances régulières, sous l’égide d’un professionnel. Il semble que le massage d’un réflexologue stimule la circulation sanguine, et dénoue les muscles qui pourraient être noués à cause d’un excès de travail.

Les réflexologues étendent donc souvent leurs massages aux épaules, aux sinus du visage ou à l’estomac. La réflexologie stimulerait aussi le système nerveux et digestif. En plus de détendre celui qui en profite, le massage des mains a des effets positifs sur le transit intestinal. En fait, les théories de réflexologie indiquent par exemple que les mains sont reliées au ventre et au cerveau.

Voilà pourquoi le massage des doigts et des paumes de la main conduirait à une meilleure santé grâce à cette technique ancestrale. Par ailleurs, la réflexologie détend et apaise. Ceux qui s’y adonnent régulièrement disent avoir moins de soucis. En plus de certaines parties du corps, l’esprit profite aussi des massages « réflexologiques » constants.

La Réflexologie en mouvement pour combattre le stress

Carte Visite Patrick Verso

Pour soulager du stress ou du burn-out, certains praticiens recommandent des massages « réflexologiques ».
Ce n’est pas la technique de « massage » la plus connue, tout simplement parce que cela n’est pas que ça, cela va plus loin… La Réflexologie se pratique par des mouvements de massage et de pressions… Voyons les techniques utilisées :

  • Le massage anti-stress commence souvent par un « lissage » des deux pieds. La technique consiste à utiliser les deux mains pour masser fermement le dos du pied. Le masseur commence par la base des orteils, et progresse petit à petit jusqu’aux chevilles.
  • Le masseur passe ensuite à la plante des pieds. Il lisse doucement cette partie du corps en partant du talon vers le centre du pied.
  • Ensuite, il exerce des pressions plus profondes en « va-et-vient » au niveau du « plexus solaire du pied », la zone située juste au centre du talon.
  • La dernière partie du massage de réflexologie concerne les orteils. Les réflexologues recommandent de maintenir chaque orteil « en pince » avec le pouce et l’index. Puis, il faut exercer des pressions lentes de la base vers l’extrémité.
  • Les praticiens terminent souvent le massage anti-stress par le talon. Ils le maintiennent d’une main, et utilisent la technique de la « reptation ». Celle-ci consiste à masser le talon avec le pouce en lâchant et poussant, un peu comme une chenille qui progresse. Toute la surface du pouce est utilisée pour ce massage qui se fait de haut en bas, de bas en haut, de gauche à droite et inversement…..

Gratitude et Sérénité,

Patrick

 

Merci au site http://www.la-reflexologie-le-bien-etre.com pour cet excellent article….

La réflexologie évite-t-elle des maux insupportables ?

La réflexologie évite-t-elle des maux insupportables ?

Posted on 23 décembre 2012

La lutte contre les douleurs tend à être un sujet récurrent, tant les origines, liées notamment à notre mode de vie, sont diverses. Les thérapies multiples sont portées à la connaissance d’un public élargi, de manière de plus en plus précise, dont la réflexologie.

La Réflexologie

 

La réflexologie, technique dont l’origine date de plusieurs millénaires, semble aujourd’hui jouir des faveurs d’un nombre croissant de personnes souffrant de douleurs diverses.

Le principe de la réflexologie est de traiter les organes concernés, (soit par une action manuelle, soit à l’aide d’outils pour certaines déviances), en agissant sur des points réflexes localisés sur des parties du corps qui en sont abondamment fournies.

Des informations sont adressées au cerveau, qui retourne à son tour d’autres signaux vers les parties du corps visées. On appelle aussi cela la circulation de l’énergie vitale.

Ainsi, on peut voir en elle une thérapie apaisante, concernant des douleurs diverses ressenties dans la vie courante.

Cependant, la réflexologie est une médecine parallèle qui n’a nullement la vocation de se substituer à la médecine traditionnelle.

En cas de maladie grave, entraînant des douleurs aiguës, le recours à la réflexologie ne sera pas forcément l’alternative la plus appropriée, du moins pas uniquement.

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…en agissant sur des points réflexes localisés…

Celles-ci seront mieux traitées dans le cadre d’un traitement médical.

Il en va de même pour des douleurs très intenses, découlant de maux ponctuels telles les coliques néphrétiques, par exemple.

Un diagnostic devra alors être établi de manière plus précise, face à une douleur insupportable qui peut apparaître.

Il en résulte que la réflexologie est idéale pour traiter les douleurs ressenties de manière régulière se traduisant par une gêne et une entrave au bien être de tout individu, mais elle ne peut pas avoir d’effets marquants pour des maux nécessitant l’intervention de la médecine traditionnelle; en tout état de cause, elle ne pourra entrer en jeu qu’en tant que complément de cette dernière, elle est efficace.

La réflexologie est notamment utilisée dans certains services palliatifs pour soulager les patients par exemple.

Paix et Gratitude,

P.C

 

– See more at : http://www.la-reflexologie-le-bien-etre.com