Voilà ce qui arrive quand vous placez un glaçon sur ce point précis de votre tête…. C’est extraordinaire !

Voilà ce qui arrive quand vous placez un glaçon sur ce point précis de votre tête…. C’est extraordinaire !

En appliquant un glaçon sur un point très précis de votre cou, vous pouvez dire adieu aux insomnies et aux maux de tête !

Vous avez sans doute déjà entendu parler de l’acupuncture : En gros il y a des points de pression qui peuvent permettre de soulager certaines douleurs en agissant sur le réseau nerveux, si on sait les localiser correctement.

Voici un de ces points qui pourrait vous être bien utile, et en plus il est très facile à trouver, vous allez voir !  Ce point-là, c’est le point Feng Fu.

 

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Le point Feng Fu se trouve juste sous votre crâne, en haut de votre nuque. Vous pouvez trouver ce petit creux en passant votre doigt, au niveau de la séparation entre votre cou et votre tête…

Selon les spécialistes de l’acupuncture, la stimulation de ce point peut améliorer la santé générale de votre corps, et être la source d’un grand bien-être !

 

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Il existe de nombreuses manières de stimuler ce point. Une manière très efficace, et assez simple à mettre en œuvre, c’est de s’allonger sur le ventre et de poser un glaçon dessus. Vous pouvez aussi fixer le glaçon avec un bandeau, un bout de tissu si vous ne voulez pas rester allongé. Il faut laisser le glaçon une vingtaine de minutes…

 

Pour ceux qui s’inquiéteraient, sachez qu’il est impossible d’attraper froid en faisant cela. 

 

Au tout début, vous allez sentir le froid du glaçon pendant une trentaine de secondes. Mais juste après, vous allez au contraire sentir une sensation de chaleur provenant du point Feng Fu, et qui enveloppe petit à petit votre tête ! C’est assez surprenant quand on le fait pour la première fois, et aussi très agréable…

 

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Vous pouvez répéter le processus tous les 2-3 jours, le matin à jeun ou le soir juste avant d’aller se coucher de préférence.

 

Les premiers jours, vous allez commencer à ressentir une sensation d’euphorie et de bonheur quasi enivrante, car ce procédé libère un flux assez conséquent d’endorphine dans le corps !

Au fil du temps, vous constaterez de nombreux bénéfices : votre sommeil devrait commencer à s’améliorer, votre humeur et votre vitalité aussi. Vous aurez une meilleure digestion, attraperez froid moins facilement… Et si vous avez d’habitude mal à la tête, aux dents ou aux articulations, cette douleur devrait être considérablement apaisée, ou même disparaître totalement !

 

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Il s’avère que la stimulation de ce point peut avoir des effets extrêmement bénéfiques pour de nombreux problèmes de santé.

Bien entendu, cela ne dispense en rien de l’aide et de l’avis d’un médecin : Le point Feng Fu n’est pas un remède à lui tout seul, vous l’aurez compris, par contre il peut apporter un grand soulagement et vous aider à combattre certaines maladies et à faciliter votre guérison.

Par exemple, il pourrait aider à soulager des problèmes comme l’asthme chronique, les maladies cardio-vasculaires, les problèmes de thyroïde, les troubles menstruels, l’impotence, la frigidité… Il semble même qu’il ait une action bénéfique sur la lutte contre la cellulite !

 

@via pausecafein.fr

 

Vous pouvez aussi stimuler votre point Feng Fu par auto – massage. Tout doucement, massez ce point avec le gras des doigts. Les effets sont plus diffus et moins puissants qu’avec le glaçon, mais vous ressentirez aussi une grande sensation de bien-être !

Vous pouvez le faire seul, ou bien demander à quelqu’un de vous masser. C’est encore le mieux, car vous pourrez vous relâcher totalement et décontracter tous vos muscles. Faites-le faire par une personne de confiance, avec laquelle vous vous sentez bien : dans tous les massages, une relation de confiance, de confort et de bien-être entre les individus est essentielle !

Profitez bien de vos massages ! N’hésitez pas à partager cet article, et à nous faire part de votre expérience, après avoir essayé. Quand on voit les sensations incroyables que cela procure, on se dit qu’il faut que ça se sache autour de nous !

Gratitude et Sérénité,

P.C

Merci au site http://www.demotivateur.fr pour cet article.

Les 5 étapes du bonheur selon la philosophie du yoga

Les 5 étapes du bonheur selon la philosophie du yoga

Merci au site Diva-Yoga.com, pour cet article…

Les 5 étapes du bonheur selon la philosophie du yoga

Paix et sérénité

Le yoga n’est pas uniquement basé sur les postures originales, il s’agit d’un art complet qui agit sur la personne en tant que corps et esprit, mais aussi dans l’environnement dans lequel elle vit. J’ai choisi de vivre et d’enseigner ce mode de vie avec la grande satisfaction de pouvoir enfin vivre le vrai bonheur que je connaissais plutôt mal. En effet, le yoga me permet d’atteindre le bonheur, qui se manifeste par la paix avec soi-même et avec les autres. C’est ce que nous enseignent les niyamas à travers 5 étapes.

 1ère étape : le Niyama Saucha, la pureté 

Le principe du Niyama Saucha réside dans la conviction que les impuretés que nous côtoyons au quotidien, une atmosphère négative, des sentiments de troubles sont des blocages à l’accès au bonheur. Un travail de purification sur soi est alors à exécuter régulièrement afin de pouvoir s’élever spirituellement, et d’avoir la capacité de maîtriser ses sens. Ainsi, le bien-être qui est déjà en nous peut être ressentit pleinement, avec de nouvelles habitudes adéquates. 

Par exemple, nous pouvons opter pour des gestes respectueux pour notre environnement à travers la consommation de nourritures saines et biologiques. Ou encore, nous pouvons nous cultiver de manière inspirante et constructive pour l’esprit au lieu de nous attarder sur les manipulations médiatiques qui polluent notre façon de penser et d’agir. Mais aussi, le simple fait de vivre dans un environnement désordonné entraîne le désordre dans notre esprit, dans notre façon d’être, dans notre vie.

 2ème étape : Niyama Santocha, le contentement 

Dans le yoga, le principe de contentement fait référence à l’acceptation de soi, de sa situation et de ses avoirs. Cela n’est pas forcément un frein à l’ambition, mais avant cela, il est important de prendre conscience de notre valeur personnelle et de nos valeurs exceptionnelles. C’est une réalité que l’on n’a pas à envier à autrui, dès lors qu’on accepte de faire confiance à la puissance de notre propre force créatrice. Par exemple, face à l’échec d’un examen, l’attitude idéale est de se tourner vers les causes au lieu de se laisser abattre.

De la même manière, il est important d’apprendre à recevoir. Face à des exigences de plus en plus élevées, nous avons la critique facile et passons à côté du bonheur procuré par le fait de recevoir et le plaisir de celui qui nous le donne. Par exemple, lorsque notre enfant nous donne un dessin, apprenons à le recevoir et ne lui enlevons pas ce plaisir en lui reprochant un coloriage mal fait. 

Enfin, le Niyama Santocha met l’accent sur la gratitude que l’on devrait avoir continuellement envers la vie, qui nous offre des cadeaux exceptionnels tous les jours. En effet, à force de rechercher ce que l’on n’a pas, ou oublie ces bonnes choses dont nous disposons pourtant. Par exemple, votre vol est annulé pour cause de brouillard. Au lieu de s’énerver, rendre grâce au fait d’être encore au sol. Mais aussi, le sourire de son enfant, le plaisir d’écouter de la musique dans les embouteillages, la découverte d’un livre, tout cela peut être matière à satisfaction.

3ème étape : Niyama Tapas, la discipline enthousiaste 

Le Niyama Tapas part du principe que l’effort peut se faire avec plaisir. Pour cela, il ne faut pas sauter les étapes et essayer d’aboutir à des défis impossibles. Ici, il est important de prendre conscience de ses limites et de les dépasser progressivement. Il est également important d’accepter les situations et d’agir en conséquence. Le dépassement de soi et toute action se fait alors avec bonheur dans la mesure où les objectifs sont établis de manière réaliste et le fait de pouvoir se projeter dans une réussite certaine apporte la joie et la satisfaction. 

Par exemple, dans le désir de perdre du poids, il faut déjà se projeter dans la situation à venir et y trouver la source de satisfaction évidente. Puis, viser des objectifs réalistes, tel que perdre une taille, puis une autre… en considérant les capacités physiques et mentales. Il est inutile de programmer une perte immédiate de trois tailles dans des conditions de souffrance et aboutir à un échec.

4ème étape : Niyama Swadyaya, la recherche et l’observation du soi intérieur 

Le bonheur, c’est également se connaître pour pouvoir s’accepter. Nous ne pouvons pas être vraiment heureux en subissant des influences extérieures et finalement, devenir quelqu’un d’autre. Le principe du Niyama Swadyaya réside alors dans la connexion de soi avec sa vraie nature tout en contrôlant les fluctuations du mental. Ainsi, une fois que l’on sait ce que l’on est, ce que l’on aime, ce que l’on veut, il faut travailler sur trois points importants pour aboutir au bonheur qu’il apporte. Tout d’abord, la concentration de notre conscience sur ce que nous sommes nous permet de ne pas nous laisser influencer par autre chose. Ensuite, la méditation est ce moment où nous commençons à vivre ce que l’on désire en étant impassible face aux autres possibilités. Enfin, l’extase est ce moment où l’on réussit à être totalement nous-mêmes, dans toute notre splendeur. 

Plusieurs outils peuvent nous permettre de trouver ce que nous sommes, puis de travailler sur ces points. Le développement personnel, la lecture de certains textes classiques, l’écoute de la musique sont par exemple des outils qui nous ouvrent vers nos propres voies pour une connexion avec le soi intérieur.

5ème étape : Niyama Ishvara-Pranidhana ou l’abandon au divin

Ce que l’on apprend par des postures en yoga se transposent par des comportements dans la vie quotidienne. Le Ishvara Pranidhana est une posture qui évoque parfaitement cela. Dans un premier temps, la réalisation de la posture évoque les résistances physiques, et il est bon d’en prendre conscience dans le calme. Cela peut se transposer sur une situation difficile que l’on vit. Ensuite, ces résistances se réduisent et nous nous avons la possibilité de performer  notre posture dans la sérénité. Dans le quotidien, cela fait référence à l’ajustement des réactions par rapport à une situation désormais posée dans le calme et sans stress. Enfin, nous aboutissons à un résultat parfait avec l’aide des niyamas précédents, en considérant le principe de contentement (niyama santocha), en le faisant sans considération d’effort contraignant (niyama tapas), correspondant à notre soi intérieur (niyama swadyaya). 

Ainsi, nous pouvons nous épanouir dans le bonheur.

Gratitude et Sérénité,
Patrick
Ebook Gratuit : Comment ne plus souffrir du mal au dos ?

Ebook Gratuit : Comment ne plus souffrir du mal au dos ?

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Faites-vous partie des millions de personnes qui se plaignent régulièrement d’avoir mal au dos ?

Lorsque l’on souffre de ce mal du siècle, le corps tout entier semble faire du mal, et la santé du dos d’une personne se répercute sur tous les aspects de sa vie, professionnel et personnel. Il s’agit d’une des affections les plus répandues dans le monde. L’O.M.S estime que 80% des personnes dans le monde, vont souffrir ou ont souffert au moins une fois dans leur vie de mal de dos. On estime même que le mal de dos est la première cause de consultation médicale.

Ceux qui souffrent déjà de maux de dos gèrent, avec plus ou moins de succès, leur douleur, et préserve leur dos comme ils peuvent ; l’utilisation d’analgésiques sur ordonnance est souvent leur seul moyen de surmonter leur pénible situation.

Si le mal au dos n’a pas pour cause un accident grave, il peut être éviter principalement par la prévention :  la manière dont les objets lourds sont levées peuvent grandement contribuer aux blessures au dos. Lever les choses avec soin et de façon responsable peut empêcher les blessures au dos, qui provoque finalement le mal de dos. Une posture correcte peut également influer sur la santé du dos tout comme la qualité d’un matelas ou une paire de chaussures. Faire les bons choix est donc primordial pour faire disparaitre ses maux de dos.

La mauvaise et le bonne façon de soulever un poids !

La mauvaise et le bonne façon de soulever un poids !

La qualité et la fermeté d’un matelas peut également contribuer à sauvegarder la santé de son dos. Un matelas qui est trop mou peut amener plus de douleur que de confort, donc assurez-vous que votre matelas est assez ferme. Une planche de lit peut être nécessaire pour créer la fermeté nécessaire et conserver son dos sans douleur.

Une bonne posture est aussi primordiale dans la prévention et pour se débarrasser des maux de dos. Les personnes assises pendant de longues heures devraient se lever et se déplacer environ toutes les trente minutes. Rester assis dans la même position trop longtemps accentue une pression sur certaines zones de la colonne vertébrale, et le résultat est un mal de dos persistant.

L’exercice régulier peut aider ceux qui souffrent de maux de dos ; la marche est le meilleur type d’exercice, et toute personne en bonne santé peut facilement pratiqué cette activité. Le vélo est aussi un excellent moyen pour renforcer ses muscles et améliorer la santé globale du corps et du dos.

Daniela Vannuchi, diplômée en Biokinétique aide ses patients à soulager leurs maux de dos. Elle a rédigé de nombreux ouvrages, dont  » Comment ne plus souffrir du mal au dos ? « , que vous allez pouvoir obtenir gratuitement.

l'auteur, Daniela Vannuchi

Ce guide pratique et gratuit vous permettra d’apprendre comment :

  • Soulager vos douleurs dorsales, cervicales ;
  • Renforcer les muscles de votre dos et de vos abdominaux ;
  • Soigner votre dos et votre cou lors de crises aigües et de douleurs chroniques…

Une méthode vous permettant de vous débarrasser de vos maux de dos rapidement vous sera présentée. Faites donc comme des milliers d’autres personnes souffrantes, et téléchargez, en moins de 15 secondes, le guide “ Comment ne plus souffrir du mal au dos ? ”.

Paix et Sérénité,

P.C

Nouveau : apprenez le Pilates de chez vous…

Nouveau : apprenez le Pilates de chez vous…

Nouveau : apprenez le Pilates de chez vous...

Qu’est-ce que le Pilates ?

le Pilates est l’un des systèmes d’exercices les plus populaires du monde ; c’est une routine de conditionnement du corps qui cherche à construire la flexibilité, la force, l’endurance et la coordination, sans ajouter de la masse musculaire. Son succès vient essentiellement qu’il est praticable par un très large éventail de personnes ; pendant des décennies, il a été la pratique physique de référence des danseurs et des gymnastes (et maintenant les acteurs d’Hollywood), mais il a été initialement utilisée pour la réadaptation des patients alités ou immobilisés au cours de la Première Guerre mondiale. Il fonctionne aussi pour les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes en réadaptation physique.

Le Pilates améliore la flexibilité mentale et physique , et renforce les muscles par des mouvements contrôlés, effectués sur un tapis ou avec un équipement pour tonifier et renforcer le corps.
En outre, le Pilates améliore la circulation sanguine et contribue à sculpter et fortifier le corps. Les gens qui font régulièrement du Pilates obtiennent très rapidement une meilleure posture, sont moins sujets aux blessures, et reste globalement en meilleure santé.

Joseph H. Pilates, le fondateur de la méthode, est né en Allemagne. Comme un enfant il était frêle, asthmatique, atteint de plusieurs maladies infantiles, de rachitisme et de fièvres rhumatismales. Pour construire son corps et se renforcer, il a pratiqué plusieurs sports différents, et devin finalement un athlète accompli. C’est pendant la Première Guerre, en Grande-Bretagne, qu’il a conçu cette méthodes d’exercice et l’équipement nécessaire pour les patients immobilisés et les soldats.

Joseph H. Pilates : un véritable athlète !

Joseph H. Pilates : un véritable athlète !

En plus d’un équipement adapté, Joseph H. Pilates a développé une série d’exercices au sol qui se concentrent sur le torse. Il a fondé sa méthode sur des exercices provenant du monde entier, en s’inspirant des différentes formes du yoga et des arts martiaux chinois.
Joseph Pilates croyait que notre santé physique et mentale sont étroitement liés. Il a conçu son programme d’exercice autour de principes qui soutiennent cette philosophie, en associant l’aspect physique à la concentration, la précision, le contrôle, la respiration et des mouvements fluides.

Voici un tout petit aperçu de ce qu’est le Pilate :

Et pour pratiquer cette discipline, je souhaite donc vous faire découvrir ce nouveau site internet  qui vous permet de pratiquer de chez vous le Pilates : Apprenez le Pilates de chez vous…en suivant votre propre coach sur Internet !

Qu’allez-vous découvrir grâce à ce site ?

  • 3 séances en vidéos, pour apprendre par vous-même, dans le confort de votre foyer et partout où vous le souhaitez ;
  • 1 guide pratique de référence, avec plus de 170 pages illustrées, qui va vous permettre de retrouver facilement par écrit les différents exercices enseignés dans les vidéos ;
  • 1 Bonus gratuit de 4h00 de musique relaxante et apaisante, pour vous accompagner dans vos séances de Pilates.

Enfin, vous obtenez gratuitement 60 jours pour étudier et mettre en pratique les différentes techniques présentées dans les vidéos et le guide pratique… et si vous n’êtes pas satisfait pour N’IMPORTE quelle raison, vous pourrez les contacter et demander un remboursement complet !

Donc n’hésitez pas, cliquez ici…et bonne séance !

Paix et Sérénité,

P.C

Préservez votre santé : Méditez !

Préservez votre santé : Méditez !

Avez-vous déjà essayé la méditation pour résoudre vos problème de santé ? Si vous ne l’avez pas encore fait, aujourd’hui, pourrait être le meilleur moment pour faire cette expérience merveilleuse.

La méditation compte parmi les nombreuses formes de recherche du soulagement des tensions ; elle est même préconisée par de nombreux médecins.  Par la méditation, vous métamorphoser la façon dont votre cerveau fonctionne.

Récemment des chercheurs américains ont découvert qu’une pratique régulière de cet art ancestral préservait notre cerveau du vieillissement et améliorait notre système immunitaire.

Apprenez à utiliser la Puissance des Pensées Positives et devenir un Vainqueur dans tous les domaines de votre Vie !

Des savants canadiens, quant à eux, ont démontré toute les avantages de méditer pour prévenir les récidives de dépression.

Il existe d’innombrables livres, cours et « Maitre » de méditation, et il n’est pas facile de s’y retrouver pour bien apprendre cette pratique. J’ai donc sélectionné l’enregistrement de Fabrice Midal, « Méditations, 12 médiations guidées pour s’ouvrir à soi et aux autres« .

Ce philosophe, spécialiste du Bouddhisme, s’est efforcé de proposer la méthode la plus simple et efficace pour bien méditer. Il reste persuader que la médiation est à la portée de tout le monde. Il pense effectivement que  “Méditer, c’est comme rentrer à la maison. Et nous en avons tous besoin.

Donner à chacun les clés d’authentiques retrouvailles avec sa propre humanité, tel est le beau projet que s’est fixé l’auteur. Un livre complète les deux CD, et aborde les origines de la méditation, mais répond aussi à toutes les questions pratiques que l’on se pose concernant le temps à y consacrer, la posture à adopter ou le rôle capital de la respiration.
Parce que la pratique de la méditation est indépendante de tout dogme et de toute croyance, elle est un chemin privilégié pour la rencontre avec la liberté d’être soi, en toute sérénité.

Je vous recommande donc vivement ce livre audio : offrez-le aux personnes à qui vous souhaitez du bien !

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A propos de l’auteur :

Philosophe reconnu par ses pairs, Fabrice Midal enseigne la méditation depuis plus de quinze ans. Dans un cadre rigoureusement laïc, il a fondé l’Ecole occidentale de Méditation, où il dirige de nombreux séminaires et colloques présentant une approche de la méditation en rapport avec notre vie quotidienne.
Il est l’auteur d’une vingtaine d’ouvrages dont Risquer la liberté (Seuil), Et si de l’amour, on ne savait rien (Albin Michel) dessinant, à partir du bouddhisme mais aussi de la philosophie occidentale et de l’esthétique moderne, une approche de l’intériorité rigoureuse et stimulante pour notre temps.