Evadez-vous de votre mental…

Evadez-vous de votre mental…

Vous sentez-vous parfois comme emprisonné par vos émotions ? Ne vous arrive-t’il pas de vouloir vous évader de votre mental ?

Peu de gens en sont conscients, mais les aspects émotionnel et mental d’une personne, lorsqu’ils sont en harmonie, conduisent à un bien meilleur développement de la personne.

Les émotions aiment dominer nos actions et nos réactions, même si parfois nous ne voulons pas que cela arrive. Notre société moderne voit souvent les émotions comme un signe de faiblesse, ce qui nous pousse à les mettre de côté, à les enfouir en nous-mêmes, pour nous permettre de nous concentrer plutôt sur des aspects plus concrets, plus rationnels.

Quelles que soient votre vision de la vie, votre vérité ou votre logique, vous aurez toujours des sentiments. D’une façon ou d’une autre, une situation, un événement, quelqu’un ou quelque chose, vous touchera.

Les émotions positives sont un but dans la vie de beaucoup d’entre nous, dès qu’une démarche d’évolution et de progrès spirituel a été enclenchée ; mais qu’est-ce qui est le plus important : la quantité d’argent que vous avez sur le compte en banque ou les moments de joie que vous passez parfois en rire entre amis ou en famille ?

Les gens ont tendance à laisser malheureusement leurs émotions négatives dépasser leurs sentiments positifs. Ceci est l’un des plus gros problèmes rencontrés par la majorité des êtres humains, tout pays confondus.
Il est très difficile d’ignorer une expérience négative et d’essayer de la remplacer par une expérience positive. La vie ne fonctionne simplement pas comme cela.

Par exemple, quand vous étiez enfant et que votre animal de compagnie venait de mourrir, vous aviez le cœur brisé. Vos parents vous achetaient probablement un autre compagnon et votre peine disparaissait.

Mais il ne vous pas échapper que les choses devenaient bien plus complexes en entrant dans l’âge adulte. Une dispute avec votre épouse ou votre compagnon la nuit précédente, ruinera votre journée entière. Vous irez travailler fâché, fatigué, et votre esprit s’égarera. En revenant du travail, vous ne remarquerez même pas qu’il faisait beau pour la saison, et vous ne serez même pas tenté de vous arrêter à un étal de bord de route pour acheter des fruits et des légumes frais.

Une première solution consiste à essayer de lâcher prise.

Parfois il vaut mieux lâcher prise….

Une seconde option est d’essayer de trouver un endroit sûr pour vous détendre et vous vider l’esprit : cela fera des merveilles pour votre bien-être émotionnel et mental. Et cet endroit est relativement facile à trouver. Cela peut être un endroit existant ou imaginaire : la cabane au fond de votre jardin, une chanson, un film, un ami proche, une visite au zoo ou une plage paradisiaque à l’autre du bout du monde. La solution sera donc de vous y abandonner totalement pour oublier cette contrariété passagère.

Disons maintenant que vous avez un problème qui vous préoccupe en permanence. E bien la solution sera la même : allez donc faire un bowling, un billard ou un cinéma, et laissez-vous envahir par ce changement positif.

Essayez et laissez-vous emporter par cette solution. Votre esprit s’éloignera des pensées négatives qui ont dominé les dernières heures, et il commencera à traiter un tout nouveau type d’information. Le secret sera d’accepter de vous impliquer complètement dans cette nouvelle activité, et vous retrouverez votre sérénité.

Découvrez ici 4 autres façons de se débarrasser d’une pensée ruminante.

Vous pourriez toujours avoir des « flashs » du problème en question, de temps en temps. Ignorez-les et soyez encore plus absorbé dans ce que vous faites.

Mais attention : quand la partie de bowling, la chanson, ou le film sera terminé, vous risquez de revenir brusquement à la réalité., et vous aurez peut-être envie de retourner vous cacher dans cet endroit sûr : Ne le faites pas. L’endroit sûr existe seulement pour vous aider, et ne peut être une solution permanente pour vous aider à faire face aux petit tracas due quotidien, qu’ils soient petits ou grands. Il sert uniquement de chemin d’évasion temporaire.

Mais vous ferez à nouveau face à vos problèmes avec un niveau d’énergie augmenté vous vous sentirez mieux et gagnerez plus en confiance. Cette démarche devrait vous aider à voir que n’importe quel problème peut être résolu.

Voilà comment la petite évasion d’une dure réalité peut augmenter votre santé émotionnelle et mentale. Essayez de le faire souvent et vous vous développerez bien plus vite. Vous ferez ainsi partie des gens heureux….

Gratitude et Sérénité,

Patrick C.

Comment augmenter le bonheur dans votre vie ?

Comment augmenter le bonheur dans votre vie ?

Le bonheur – c’est ce que nous nous efforçons tous de trouver et de garder, même quand il semble plus insaisissable que jamais. Personne n’est heureux tout le temps, mais certaines personnes semblent toujours être plus heureuses que les autres ; ont-elles quelques secrets mystiques ? Pas du tout. Elles ont simplement une façon de transformer le négatif en positif. Des études révèlent que le bonheur n’a rien à voir avec les biens matériels ou un rendement élevé ; il se résume à la qualité de votre regard sur la vie et à la qualité de vos relations. Voici quelques façons dont vous pouvez commencer à apporter plus de bonheur, et moins de négativité, dans votre vie.

Be happy !

Be happy !

* Prenez soin de vous physiquement.

Il est beaucoup plus facile d’être optimiste quand vous manger correctement, quand vous faites régulièrement de l’exercice et que vous vous reposer suffisamment. Traitez correctement votre corps car il le mérite . Cela peut paraitre ringard, mais votre cerveau n’est pas le seul organe de votre corps qui mérite d’être heureux. Les chercheurs ont constaté que l’exercice, une alimentation saine et un sommeil régulier sont des facteurs clés de croissance, pour être plus heureux et le rester.

* Soyez reconnaissants.

Les contraintes et les défis ne semblent pas aussi terribles, quand vous vous rappeler des bonnes choses qui composent votre vie, et pour lesquelles vous vous devez d’avoir de la reconnaissance : l’amour et le respect que vous porte vos proches, la nourriture et l’eau que vous avez en abondance par rapport à tant de gens sur cette planète, le toit au-dessus de votre tête qui vous protège du froid et de la chaleur….Ne vous attardez pas sur ce que vous n’avez pas, mais soyez plutôt reconnaissant pour ce que vous avez. Pratiquez la gratitude sur une base quotidienne, et vous vous sentirez plus optimiste quant à la situation de votre vie.

* Ne présumez pas.

Ne perdez pas de temps à vous inquiéter si vous avez fait quelque chose d’incorrect, sauf si vous avez la preuve qu’il y a quelque chose à craindre. Les suppositions sont un poison dont vous pouvez vous passer.

* Evitez les absolus.

Penser et parler dans l’absolu, en utilisant des mots comme «toujours» et «jamais», rends souvent une situation pire que ce qu’elle est réellement.

* Pensez positivement.

Vos pensées ne peuvent avoir aucun pouvoir sur vous, si vous ne l’avez pas accepté. Si vous remarquez avoir une pensée négative, détachez-vous d’elle, et laissez-là passer : ne soyez pas un arrêt obligatoire, mais rester une étape facultative pour le négatif.

* Obtenir et faire des câlins.

Un contact physique positif avec des amis, des proches ou même avec vos animaux domestiques, est une pratique qui augmentera considérablement votre bien-être.

* Augmentez votre activité sociale.

Entourez-vous de gens heureux, qui prennent soin de leur santé, et leur énergie positive va vous toucher d’une manière…positive et exponentielle !

* Faites du bénévolat

Tout le monde se sent bien après avoir aidé quelqu’un. Vous pouvez offrir votre temps, votre argent ou vos ressources. Plus vous mettrez d’énergie positive dans le monde, plus vous recevrez en retour. Soyez généreux. Le bénévolat, c’est aussi tout faire pour être un ami généreux, un fils, une fille, un frère, une sœur ou un conjoint meilleur pour les personnes importantes de votre vie.

Prenez soin de vos proches !

Prenez soin de vos proches !

* Ne vous attardez pas sur le négatif.

L’aspect négatif n’est jamais productif, parce qu’il n’est pas rationnel ou orientée vers les solutions ; il est juste une inquiétude excessive. Essayez de changer votre environnement physique – aller faire une promenade ou asseyez-vous simplement à l’extérieur. Vous pouvez également appeler un ami, prendre un livre, ou écouter un peu de musique. Etre heureux ne signifie pas que tout est parfait. Cela signifie que vous avez décidé de regarder au-delà des imperfections.

 

Tout cela reste de la théorie, mais la mise en pratique de ces quelques préceptes vous aidera concrètement au quotidien. Très rapidement, les quelques idées ci-dessus deviendront automatiques. Vous deviendrez ainsi l’une de ces personnes…..un peu plus heureuse que les autres !

Paix et Sérénité,
P.C