Ce poison qui détruit vos os….

Ce poison qui détruit vos os….

Les statistiques montrent que les Américains boivent plus de soda plus que jamais. Il représente plus de 25 % des boissons consommées aux États-Unis. Plus de 15 milliards de gallons ont été vendus en 2000, environ d’un bidon de 12 onces par jour pour chaque homme, femme et enfant.

L’Internet est chargé avec des informations sur l’effet dévastateur de cette dépendance extrêmement malsaine, mais dans le cas où cela ne suffit pas pour vous, nous vous donnons quelques informations qui vous ouvriront les yeux. Au moins c’est ce que nous espérons.
Ostéoporose

Soda et de l’ostéoporose : Soda comprend la caféine et l’acide phosphorique dans son contenu.

L’étude de l’ostéoporose de Framingham a testé la densité minérale osseuse (DMO) de 1413 femmes et 1125 hommes en 2006 et elle a découvert que la consommation régulière de Cola a provoqué une réduction significative de la DMO au niveau des hanches de sujets féminins, qui sont beaucoup plus sensibles à la perte osseuse par rapport aux hommes.

Selon plusieurs études, la cause de ce phénomène est une quantité excessive de phosphore, ce qui empêche l’absorption du calcium. En outre, les experts affirment que l’acide phosphorique dans le soda conduit à une fuite de calcium sur les os.

Une autre étude a révélé que la consommation de 330 mg de caféine ou quatre tasses de café conduit à la perte osseuse. On croit que la caféine interfère avec l’absorption du calcium et provoque une perte de calcium par l’urine.

Par conséquent, le soda doit être évité à tout prix dans le cas de l’ostéoporose ou les maladies qui empêchent l’absorption du calcium comme la maladie de Crohn, ainsi que par les personnes âgées de 50.

Obésité : Si vous avez besoin de quelque chose à blâmer parce que vous avez un poids supplémentaire, il peut être votre boîte préférée de soda. Les boissons gazeuses sont parmi les causes de l’obésité. Une canette de soda vous donne une livre supplémentaire de poids chaque mois.

Si vous pensez de passer à la soude de régime, il est encore plus dangereux et nocif, car il est emballé avec des édulcorants artificiels qui peuvent déclencher une gamme complète de problèmes hormonaux et physiologiques qui finissent par faire grossir.

Cirrhose : Une consommation excessive de soude augmente le risque de cirrhose de façon spectaculaire, ce qui est, exactement, arrive aux alcooliques chroniques.

La carie dentaire : Les boissons gazeuses endommagent l’émail des dents. Il est très acide et sa composition chimique peut causer encore plus de dommages à vos dents.

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Les calculs rénaux et la maladie rénale chronique : Votre Cola  préféré est très enrichi de l’acide phosphorique qui est connu pour sa capacité à influer sur les voies urinaires. Ces changements vont dans la mesure où, éventuellement, vous aurez des reins remplis de pierres. En consommant des canettes de 12 onces vous augmentez réellement le risque de formation de calculs rénaux de 15%

Malgré toutes ces informations, un grand nombre de gens ne voient malheureusement pas ce que le soda peut entrainer comme dommages sur leur corps et continuent à le consommer tous les jours.

Voulez-vous améliorer radicalement votre santé?

Remplacer la soude et d’autres boissons sucrées avec de l’eau propre et pure.

Normaliser votre taux d’insuline est l’une des actions physiques les plus puissants que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé et réduire le risque de cancer.

Une bonne santé vous pouvez l’avoir facilement par une alimentation saine et l’exercice.

S’il vous plaît visitez le message original ici. Cet extrait (en anglais)  a été publié avec la permission du Real Farmacy.

Sérénité et Gratitude,

P.C

Nouveau : apprenez le Pilates de chez vous…

Nouveau : apprenez le Pilates de chez vous…

Nouveau : apprenez le Pilates de chez vous...

Qu’est-ce que le Pilates ?

le Pilates est l’un des systèmes d’exercices les plus populaires du monde ; c’est une routine de conditionnement du corps qui cherche à construire la flexibilité, la force, l’endurance et la coordination, sans ajouter de la masse musculaire. Son succès vient essentiellement qu’il est praticable par un très large éventail de personnes ; pendant des décennies, il a été la pratique physique de référence des danseurs et des gymnastes (et maintenant les acteurs d’Hollywood), mais il a été initialement utilisée pour la réadaptation des patients alités ou immobilisés au cours de la Première Guerre mondiale. Il fonctionne aussi pour les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes en réadaptation physique.

Le Pilates améliore la flexibilité mentale et physique , et renforce les muscles par des mouvements contrôlés, effectués sur un tapis ou avec un équipement pour tonifier et renforcer le corps.
En outre, le Pilates améliore la circulation sanguine et contribue à sculpter et fortifier le corps. Les gens qui font régulièrement du Pilates obtiennent très rapidement une meilleure posture, sont moins sujets aux blessures, et reste globalement en meilleure santé.

Joseph H. Pilates, le fondateur de la méthode, est né en Allemagne. Comme un enfant il était frêle, asthmatique, atteint de plusieurs maladies infantiles, de rachitisme et de fièvres rhumatismales. Pour construire son corps et se renforcer, il a pratiqué plusieurs sports différents, et devin finalement un athlète accompli. C’est pendant la Première Guerre, en Grande-Bretagne, qu’il a conçu cette méthodes d’exercice et l’équipement nécessaire pour les patients immobilisés et les soldats.

Joseph H. Pilates : un véritable athlète !

Joseph H. Pilates : un véritable athlète !

En plus d’un équipement adapté, Joseph H. Pilates a développé une série d’exercices au sol qui se concentrent sur le torse. Il a fondé sa méthode sur des exercices provenant du monde entier, en s’inspirant des différentes formes du yoga et des arts martiaux chinois.
Joseph Pilates croyait que notre santé physique et mentale sont étroitement liés. Il a conçu son programme d’exercice autour de principes qui soutiennent cette philosophie, en associant l’aspect physique à la concentration, la précision, le contrôle, la respiration et des mouvements fluides.

Voici un tout petit aperçu de ce qu’est le Pilate :

Et pour pratiquer cette discipline, je souhaite donc vous faire découvrir ce nouveau site internet  qui vous permet de pratiquer de chez vous le Pilates : Apprenez le Pilates de chez vous…en suivant votre propre coach sur Internet !

Qu’allez-vous découvrir grâce à ce site ?

  • 3 séances en vidéos, pour apprendre par vous-même, dans le confort de votre foyer et partout où vous le souhaitez ;
  • 1 guide pratique de référence, avec plus de 170 pages illustrées, qui va vous permettre de retrouver facilement par écrit les différents exercices enseignés dans les vidéos ;
  • 1 Bonus gratuit de 4h00 de musique relaxante et apaisante, pour vous accompagner dans vos séances de Pilates.

Enfin, vous obtenez gratuitement 60 jours pour étudier et mettre en pratique les différentes techniques présentées dans les vidéos et le guide pratique… et si vous n’êtes pas satisfait pour N’IMPORTE quelle raison, vous pourrez les contacter et demander un remboursement complet !

Donc n’hésitez pas, cliquez ici…et bonne séance !

Paix et Sérénité,

P.C

Comment vous sculpter un corps de rêve ?

Comment vous sculpter un corps de rêve ?

"LE CULTURISME" Comment vous sculpter un corps de rêve ?

Une vie sereine passe aussi par l’acceptation de son corps. Le culturisme peut être un moyen pour modifier son corps afin de mieux l’accepter.

Le culturisme qui est l’acte de développer ses muscles par l’élaboration d’un programme d’exercices physiques adaptés et par une alimentation choisie, peut être pratiqué pour ses loisirs, pour s’améliorer personnellement ou comme un sport de compétition.

Le culturisme a commencé à gagner en popularité dans les années 70 après la sortie du film « Pumping Iron », avec Arnold Schwarzenegger en vedette, au même moment que le mouvement pour la libération de la femme. Les femmes se battant pour leurs droits ont commencé à faire ce que faisaient les hommes – et notamment le bodybuilding.

Lorsque vous commencez un programme de culturisme, soyez conscient que c’est principalement un sport masculin, même si cela ne signifie pas que les femmes ne peuvent pas être des culturistes. Les hommes produisent de grandes quantités de testostérone, qui conduit à des séances d’entraînement plus longues et plus intenses. La testostérone rend les hommes plus combatifs ce qui leur permet de travailler plus intensément, leur permettant d’obtenir des muscles plus dur et plus gros.

Lorsque les changements commencent à apparaître, il est normal de parler de compléments alimentaires. Beaucoup d’hommes peuvent tirer profit de ces compléments, mais les femmes également.

Arnold Schwarzenegger : une référence en la matière !

Arnold Schwarzenegger : une référence en la matière !

Les “mâles” sont plus à même de se concentrer sur le culturisme en raison de leurs constitutions naturelles. Contrairement aux femmes, leurs muscles attendent d’être travaillés jusqu’au point d’être tendus. Les femmes sont cependant capables de travailler avec la même intensité que les hommes, mais les hommes sont bâtis différemment, tout comme leurs muscles.

Lorsque les hommes entreprennent un programme de culturisme, ils doivent garder à l’esprit quelques points spécifiques. En particulier maintenir un régime approprié qui apportera les vitamines et les minéraux nécessaires pour nourrir les muscles ce qui les aidera à bâtir de la masse musculaire.

Un programme de bodybuilding efficace demande également beaucoup de repos et beaucoup d’eau. Vous devez hydrater suffisamment vos muscles, et vous assurer que l’eau fonctionne pour le bien de vos entraînements.

Le culturisme pour les hommes signifie faire travailler vos muscles au-delà des limites que vous pensez avoir. En tant que “mâle”, vous êtes naturellement capable de bâtir des muscles en raison des hormones. C’est un avantage par rapport aux femmes. L’efficacité de votre entraînement dépend de l’intensité de votre travail musculaire et de votre concentration.

Le culturisme réclame que vous vous concentriez sur certains groupes de muscles pour créer une masse musculaire énorme. Si c’est votre but, poursuivez-le par tous les moyens ! Le culturisme pour les hommes signifie créer un corps somptueusement tonique et en bonne santé.

Un corps puissant et ciselé..

Malgré tout les hommes ne sont pas les seuls à pouvoir construire un corps superbe. Le culturisme pour une femme est aussi un excellent moyen de perdre du poids, de rester en forme et d’avoir une allure exceptionnelle. Un programme de bodybuilding efficace ne donnera pas obligatoirement un aspect musculeux ; c’est une des raisons pour laquelle les femmes hésitent à commencer à soulever de la fonte. Mais ce que fera un bon programme de culturisme est de sculpter un corps magnifique, dont vous serez fière mesdames !

Maintenant, il existe deux catégories de femmes culturistes : celles qui travaillent pour leur santé et celles qui travaillent pour la compétition. Bien entendu, n’importe quel programme de culturisme pour femme possèdera d’énormes avantages pour la santé, mais celles qui veulent faire de la compétition devront travailler de manière différente.

Beaucoup de femmes hésitent à commencer parce qu’elles ne veulent pas ressembler aux bodybuilders masculins, avec des muscles énormes, des épaules et des jambes surdimensionnées. Pour une femme, le culturisme consiste plus à avoir des muscles sculptés, qui paraissent toniques et forts – et non pas devenir gros et massifs. Il peut arriver que ces femmes choisissent d’utiliser des substances illégales telles que les stéroïdes. Mais le culturisme pour une femme, qui choisit la route saine, créera simplement un corps ciselé, qui a de l’allure et dans lequel vous vous sentirez en pleine forme.

Beaucoup de gens pensent que le corps d’une femme est une œuvre d’art au naturel, mais il n’est pas facile de “rester sur les rails” dans un vie quotidienne pleine de stress – spécialement pour les femmes. Le culturisme pour une femme lui permet d’être plus confiante, de se sentir mieux et d’obtenir une allure superbe au cours du processus. Beaucoup pensent que les muscles puissants et ciselés d’une femme pratiquant le culturisme sont l’idéal à atteindre. Mais seul être et rester en bonne santé est important pour tout le monde. Le culturisme peut aider à atteindre ce but et à le maintenir.

Pour en savoir plus sur le Culturisme, cliquez sur le lien suivant :

« LE CULTURISME » : Comment Vous Sculpter un Corps de Rêve

Ce livre couvre tout ce qu’il faut savoir sur la construction du corps et il est facilement compréhensible ; en fait, certaines personnes l’ont appelé la « Bible du Bodybuilder « . C’est une véritable coach de musculation à domicile !

Paix et Sérénité,

P.C