Evadez-vous de votre mental…

Evadez-vous de votre mental…

Vous sentez-vous parfois comme emprisonné par vos émotions ? Ne vous arrive-t’il pas de vouloir vous évader de votre mental ?

Peu de gens en sont conscients, mais les aspects émotionnel et mental d’une personne, lorsqu’ils sont en harmonie, conduisent à un bien meilleur développement de la personne.

Les émotions aiment dominer nos actions et nos réactions, même si parfois nous ne voulons pas que cela arrive. Notre société moderne voit souvent les émotions comme un signe de faiblesse, ce qui nous pousse à les mettre de côté, à les enfouir en nous-mêmes, pour nous permettre de nous concentrer plutôt sur des aspects plus concrets, plus rationnels.

Quelles que soient votre vision de la vie, votre vérité ou votre logique, vous aurez toujours des sentiments. D’une façon ou d’une autre, une situation, un événement, quelqu’un ou quelque chose, vous touchera.

Les émotions positives sont un but dans la vie de beaucoup d’entre nous, dès qu’une démarche d’évolution et de progrès spirituel a été enclenchée ; mais qu’est-ce qui est le plus important : la quantité d’argent que vous avez sur le compte en banque ou les moments de joie que vous passez parfois en rire entre amis ou en famille ?

Les gens ont tendance à laisser malheureusement leurs émotions négatives dépasser leurs sentiments positifs. Ceci est l’un des plus gros problèmes rencontrés par la majorité des êtres humains, tout pays confondus.
Il est très difficile d’ignorer une expérience négative et d’essayer de la remplacer par une expérience positive. La vie ne fonctionne simplement pas comme cela.

Par exemple, quand vous étiez enfant et que votre animal de compagnie venait de mourrir, vous aviez le cœur brisé. Vos parents vous achetaient probablement un autre compagnon et votre peine disparaissait.

Mais il ne vous pas échapper que les choses devenaient bien plus complexes en entrant dans l’âge adulte. Une dispute avec votre épouse ou votre compagnon la nuit précédente, ruinera votre journée entière. Vous irez travailler fâché, fatigué, et votre esprit s’égarera. En revenant du travail, vous ne remarquerez même pas qu’il faisait beau pour la saison, et vous ne serez même pas tenté de vous arrêter à un étal de bord de route pour acheter des fruits et des légumes frais.

Une première solution consiste à essayer de lâcher prise.

Parfois il vaut mieux lâcher prise….

Une seconde option est d’essayer de trouver un endroit sûr pour vous détendre et vous vider l’esprit : cela fera des merveilles pour votre bien-être émotionnel et mental. Et cet endroit est relativement facile à trouver. Cela peut être un endroit existant ou imaginaire : la cabane au fond de votre jardin, une chanson, un film, un ami proche, une visite au zoo ou une plage paradisiaque à l’autre du bout du monde. La solution sera donc de vous y abandonner totalement pour oublier cette contrariété passagère.

Disons maintenant que vous avez un problème qui vous préoccupe en permanence. E bien la solution sera la même : allez donc faire un bowling, un billard ou un cinéma, et laissez-vous envahir par ce changement positif.

Essayez et laissez-vous emporter par cette solution. Votre esprit s’éloignera des pensées négatives qui ont dominé les dernières heures, et il commencera à traiter un tout nouveau type d’information. Le secret sera d’accepter de vous impliquer complètement dans cette nouvelle activité, et vous retrouverez votre sérénité.

Découvrez ici 4 autres façons de se débarrasser d’une pensée ruminante.

Vous pourriez toujours avoir des « flashs » du problème en question, de temps en temps. Ignorez-les et soyez encore plus absorbé dans ce que vous faites.

Mais attention : quand la partie de bowling, la chanson, ou le film sera terminé, vous risquez de revenir brusquement à la réalité., et vous aurez peut-être envie de retourner vous cacher dans cet endroit sûr : Ne le faites pas. L’endroit sûr existe seulement pour vous aider, et ne peut être une solution permanente pour vous aider à faire face aux petit tracas due quotidien, qu’ils soient petits ou grands. Il sert uniquement de chemin d’évasion temporaire.

Mais vous ferez à nouveau face à vos problèmes avec un niveau d’énergie augmenté vous vous sentirez mieux et gagnerez plus en confiance. Cette démarche devrait vous aider à voir que n’importe quel problème peut être résolu.

Voilà comment la petite évasion d’une dure réalité peut augmenter votre santé émotionnelle et mentale. Essayez de le faire souvent et vous vous développerez bien plus vite. Vous ferez ainsi partie des gens heureux….

Gratitude et Sérénité,

Patrick C.

CE QUE VOUS N’EXPRIMEZ PAS S’EXPRIMERA TÔT OU TARD !

CE QUE VOUS N’EXPRIMEZ PAS S’EXPRIMERA TÔT OU TARD !

Notre corps est une merveilleuse machine ! Il fait constamment équipe avec nous. Le problème, c’est que nous ne faisons pas toujours équipe avec lui !

Nous encaissons les émotions, les frustrations, les déceptions, les colères, les contrecoups, sans rien dire, sans exprimer ce que nous ressentons vraiment, trop souvent même en étouffant nos émotions pour ne pas les ressentir ou, à tout le moins, pour ne pas les montrer.

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Les émotions…

Alors le corps encaisse. Il emmagasine toutes ces émotions, alors que nous les croyons disparues à jamais. Mais non ! Une émotion ne disparaît que lorsqu’elle est vraiment vécue ! Sinon elle s’ancre dans notre corps jusqu’à ce qu’elle trouve un canal pour s’exprimer : une douleur, une blessure, une maladie, un problème quelconque.

Malgré tout, nous continuons notre vie, convaincus que ce que nous avons refoulé a disparu et que nous en sommes débarrassés. Nous poursuivons nos activités comme si de rien n’était mais au premier accroc, un torrent d’émotions refoulées refait surface d’une manière disproportionnée avec l’événement vécu. Nous ne comprenons pas ce qui se passe. Les autres non plus d’ailleurs ! Nous sommes submergés par la violence de nos émotions, alors que le problème actuel ne mérite pas tant d’envergure.

C’est que nos émotions, toutes nos émotions, doivent être vécues, sinon elles risquent de se retourner contre nous. Il ne s’agit pas de les laisser prendre le contrôle de notre vie et de subir leurs drames gigantesques. Il suffit plutôt de les reconnaître, de les ressentir au moment où nous les vivons, et de les accueillir pour ce qu’elles ont à nous apprendre. Chaque émotion a son message pour nous. Nous y reviendrons dans un futur article.

Le plus important, c’est de ne pas refouler. Car si l’émotion ne s’exprime pas, le corps se chargera de lui faire la place nécessaire pour s’exprimer enfin. Même si c’est 20 ans plus tard. Le corps n’oublie jamais. En neurothérapie, nous pouvons observer comment tout ce que notre corps a emmagasiné depuis notre conception est encore bien présent en nous si nous ne l’avons pas laissé s’exprimer. C’est ainsi que naissent les maladies, les malaises, les dépressions, l’anxiété, les douleurs et tant d’autres problèmes.

Pour nous guérir, il nous faut libérer les émotions enfouies. Une fois pour toutes. Ce qui s’exprime alors est libéré de notre corps et de notre vie. Mais il nous faut avoir la volonté de vivre plus léger afin de laisser aller ce qui ne nous sert plus, ce qui nous dessert même trop souvent.

Pour ne plus accumuler d’émotion non vécues, apprenons à les vivre au fur et à mesure. Pour ma part, je m’accorde un laps de temps prédéterminé, selon la gravité de la situation qui crée l’émotion : de quelques minutes à quelques jours. Mais pendant cette période, je vis intensément l’émotion et je ne me contrains pas à l’étouffer. Ainsi, elle « passe » beaucoup plus rapidement et je passe en mode solution bien plus facilement, une fois que j’ai laissé sortir ce qui me faisait souffrir. Le truc, c’est de ne pas se complaire dans la souffrance, d’où l’importance de se donner une période maximale pour exprimer ce qui a besoin de l’être.

Vivre tout ce qui nous est présenté, sans refuser l’expérience, mais en sortir grandi : n’est-ce pas là le secret de la fluidité dans notre vie ?

Merci à Diane Gagnon pour cet article inspirant..

Paix et Gratitude,

P.C

E-book Gratuit : Les bienfaits de la Méditation sur votre santé

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Avez-vous essayé la méditation pour résoudre les tensions de votre corps et vos problèmes de santé ? Si vous ne l’avez pas encore fait, aujourd’hui, pourrait être le meilleur
moment pour faire de cette expérience une réalité. La méditation fait partie des quelques méthodes reconnues pour le soulagement des tensions, et elle est même préconisée par de nombreux médecins.

Si vous êtes quelqu’un qui passe ses soirées à ressasser sa journée de travail et son lot de tracas, la méditation pourrait être une réponse idéale pour vous. Dans la méditation, vous métamorphoser la façon dont votre cerveau fonctionne, et se révèle une technique que vous pouvez facilement apprendre à utiliser au quotidien. La paix intérieure est un élément important dans n’importe quel contexte. Atteindre cette paix a toujours été une très recherché avec intérêts.

La méditation peut être pratiquée n’importe où, n’importe quand et par n’importe qui. La méditation est une forme de paix intérieure, amenant  à développer un esprit positif et un voie spirituelle dans sa vie.

La méditation en pratique

La méditation en pratique

La méditation est très populaire dans les religions orientales, mais se répands partout dans le monde. Pourquoi ? Car existant depuis plus de 5000 ans, elle permet toujours de prendre un nouveau départ dans la vie, et nous aide affronter les obstacles qu’elle place parfois devant nous.

Par ce guide gratuit “Découvrez les bienfaits de la Méditation”, ne soyez plus victime de vos émotions, et réussissez tout ce que vous entreprenez ! une vie sereine s’obtient aussi par la voie de la méditation.

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Paix et Sérénité,

P.C