les 5 piliers de la méditation

Article vraiment instructif…A lire..

Amrita Mentoring

Comment méditer? 

Qui ne s’est jamais posé cette question? Il est vrai qu’entre internet, les bouquins, les DVD et autres supports on trouve de tout . Il est parfois difficile de trouver l’essentiel afin de pouvoir pratiquer efficacement. J’ai donc essayé de réunir ci dessous les critères indispensables à une bonne pratique de cet art de vivre.

L’endroit

Tout d’abord il est nécessaire de trouver SON endroit, son lieu de quiétude. Il est donc indispensable dans un premier temps de trouver le lieu idéal à la détente. Ca peut être chez soi ou bien dans un coin de verdure mais il est obligatoire de se sentir au calme. Il est donc nécessaire de couper son téléphone portable et si nous nous trouvons chez nous, de s’assurer que personne ne viendra troubler ce moment de détente.

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La position

Les bienfaits de la méditation sont directement liés à la positionque vous adopterez lors…

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