Comment augmenter le bonheur dans votre vie ?

Le bonheur – c’est ce que nous nous efforçons tous de trouver et de garder, même quand il semble plus insaisissable que jamais. Personne n’est heureux tout le temps, mais certaines personnes semblent toujours être plus heureuses que les autres ; ont-elles quelques secrets mystiques ? Pas du tout. Elles ont simplement une façon de transformer le négatif en positif. Des études révèlent que le bonheur n’a rien à voir avec les biens matériels ou un rendement élevé ; il se résume à la qualité de votre regard sur la vie et à la qualité de vos relations. Voici quelques façons dont vous pouvez commencer à apporter plus de bonheur, et moins de négativité, dans votre vie.

Be happy !

Be happy !

* Prenez soin de vous physiquement.

Il est beaucoup plus facile d’être optimiste quand vous manger correctement, quand vous faites régulièrement de l’exercice et que vous vous reposer suffisamment. Traitez correctement votre corps car il le mérite . Cela peut paraitre ringard, mais votre cerveau n’est pas le seul organe de votre corps qui mérite d’être heureux. Les chercheurs ont constaté que l’exercice, une alimentation saine et un sommeil régulier sont des facteurs clés de croissance, pour être plus heureux et le rester.

* Soyez reconnaissants.

Les contraintes et les défis ne semblent pas aussi terribles, quand vous vous rappeler des bonnes choses qui composent votre vie, et pour lesquelles vous vous devez d’avoir de la reconnaissance : l’amour et le respect que vous porte vos proches, la nourriture et l’eau que vous avez en abondance par rapport à tant de gens sur cette planète, le toit au-dessus de votre tête qui vous protège du froid et de la chaleur….Ne vous attardez pas sur ce que vous n’avez pas, mais soyez plutôt reconnaissant pour ce que vous avez. Pratiquez la gratitude sur une base quotidienne, et vous vous sentirez plus optimiste quant à la situation de votre vie.

* Ne présumez pas.

Ne perdez pas de temps à vous inquiéter si vous avez fait quelque chose d’incorrect, sauf si vous avez la preuve qu’il y a quelque chose à craindre. Les suppositions sont un poison dont vous pouvez vous passer.

* Evitez les absolus.

Penser et parler dans l’absolu, en utilisant des mots comme «toujours» et «jamais», rends souvent une situation pire que ce qu’elle est réellement.

* Pensez positivement.

Vos pensées ne peuvent avoir aucun pouvoir sur vous, si vous ne l’avez pas accepté. Si vous remarquez avoir une pensée négative, détachez-vous d’elle, et laissez-là passer : ne soyez pas un arrêt obligatoire, mais rester une étape facultative pour le négatif.

* Obtenir et faire des câlins.

Un contact physique positif avec des amis, des proches ou même avec vos animaux domestiques, est une pratique qui augmentera considérablement votre bien-être.

* Augmentez votre activité sociale.

Entourez-vous de gens heureux, qui prennent soin de leur santé, et leur énergie positive va vous toucher d’une manière…positive et exponentielle !

* Faites du bénévolat

Tout le monde se sent bien après avoir aidé quelqu’un. Vous pouvez offrir votre temps, votre argent ou vos ressources. Plus vous mettrez d’énergie positive dans le monde, plus vous recevrez en retour. Soyez généreux. Le bénévolat, c’est aussi tout faire pour être un ami généreux, un fils, une fille, un frère, une sœur ou un conjoint meilleur pour les personnes importantes de votre vie.

Prenez soin de vos proches !

Prenez soin de vos proches !

* Ne vous attardez pas sur le négatif.

L’aspect négatif n’est jamais productif, parce qu’il n’est pas rationnel ou orientée vers les solutions ; il est juste une inquiétude excessive. Essayez de changer votre environnement physique – aller faire une promenade ou asseyez-vous simplement à l’extérieur. Vous pouvez également appeler un ami, prendre un livre, ou écouter un peu de musique. Etre heureux ne signifie pas que tout est parfait. Cela signifie que vous avez décidé de regarder au-delà des imperfections.

 

Tout cela reste de la théorie, mais la mise en pratique de ces quelques préceptes vous aidera concrètement au quotidien. Très rapidement, les quelques idées ci-dessus deviendront automatiques. Vous deviendrez ainsi l’une de ces personnes…..un peu plus heureuse que les autres !

Paix et Sérénité,
P.C

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